Trenings momenter pistol.
| Tørrtrening |
Duell/Hurtig/Silhuett |
Mentalt |
Presisjon |
Fysisk |
| - |
- |
- |
- |
- |
| Avtrekk |
Avtrekk |
Bygge opp Indre samtaler |
Avtrekk |
Balanse |
| Balansetrening. |
Bruke faste prosedyrer |
Finne din sinnstilstand |
Bruke faste prosedyrer |
Kjerne + kondis |
| Bli kjent med grepet |
Bruke indre samtaler |
Finne veien til rett sinnstilstand. |
Bruke indre samtaler |
Kjernemuskulatur |
| Bruke indre samtaler |
Duell løft-ned bremsing-stopp+avtrekk |
Forberede/programmere deg selv til en konkurranse. |
Etterhold |
Kondisjon |
| Duell løft-ned-bremsing-stopp |
Finne balanse punktet |
Lære deg selv å kjenne |
Finne balanse punktet |
Styrke Armer |
| Finne balanse punktet |
Fokus korn |
Mental gjennomgang av alt vi har gjort rett |
Fokus korn |
Styrke Ben |
| Fokus korn |
Mental gjennomgang av kropp. (spenning) |
Ment gjg av konk |
Holdetid |
Styrke Rygg |
| Lage faste prosedyrer. Så enkelt som mulig. |
Prestasjonskontroll. |
Ment gjg duell |
Mental gjennomgang av kropp. (spenning) |
|
| Mental gjennomgang av kropp. (spenning) |
Puste rytme |
Ment gjg press |
Prestasjons-kontroll |
|
| Mørkeroms-trening |
Rett stilling med alle momenter |
Mental gjennomgang av teknikk silhuett 4 sek |
Pusterytme |
|
| Puste rytme |
Rotasjons kontroll |
Mental gjennomgang av teknikk silhuett 6 sek |
Rett stilling med alle momenter |
|
| Puste teknikk, puste med maven |
Siktebilde |
Mental gjennomgang av teknikk silhuett 8 sek |
Siktebilde |
|
| Rett stilling |
Skyte i din sinnstilstand. |
Mental kondisjon. |
Skyte i din sinnstilstand. |
|
| Skyte i din sinnstilstand. |
Stevne |
Spenning regulering |
Stevne |
|
| Ta rett grep |
Ta rett grep |
Tankeflyt |
Ta rett grep |
|
| Tilpasse grep |
Trene rytme |
Trenersamtale |
Trene rytme |
|
| Totalt siktebilde duell |
Puste teknikk, puste med maven |
Visualisering |
Puste teknikk, puste med maven |
|
|
|
Ment + konk forb. |
|
|
|
|
Puste teknikk, puste med maven |
|
|
|
|
Forsterke mitt mål |
|
|